e-Dziennik

 

 

BIP

Zaprzyjaźnione strony

 

RODO

Aktualności

Zdrowe i pożywne śniadanie

 
Kiedy za oknem słotna jesień, nie możemy zapomnieć o naszym zdrowiu, dlatego uczniowie klasy Ib przypomnieli sobie - Jak ubrać się stosownie do pogody? - Jak zdrowo się odżywiać? Aby lepiej zapamiętać i utrwalić zdobyte wiadomości samodzielnie przygotowali zdrowe i kolorowe kanapki na drugie śniadanie. Dzieci poradziły sobie znakomicie. Teraz już każdy pierwszak wie, jak powinien się  odżywiać. Zajęcia odbyły się 15.11.2019r.

12 zasadach zdrowego odżywiania dla ucznia

1. Do szkoły wychodź po śniadaniu i ze śniadaniem.

2. Mleko, jogurty i sery to podpora zdrowych kości.

3. Zawsze myj ręce przed posiłkiem.

4. Pięć posiłków w ciągu dnia jest na piątkę.

5. Jedz o stałych porach dnia i nie spiesz się.

6. Mięso, jaja czy ryby- możesz wybierać.

7. Pamiętaj o kaszach, jedz chleb nie bułeczki.

8. Dzień bez pięciu porcji świeżych warzyw, owoców i soku to dzień stracony.

9. Posiłek obiadowy to zapas siły na aktywne popołudnie.

10. Kolacje zjadaj wieczorem, nie tuż przed snem.

11. Dobrą wodą gaś pragnienie.

12. Ruch bez ograniczeń, słodycze z umiarem.